La meditación se esta haciendo una técnica recomendada ya por cualquier facultativo para el control del dolor, la ansiedad, etc. Pero esto son solo efectos colaterales que se obtienen practicándola.
Mi propuesta es utilizarla además para promover un crecimiento tanto personal como espiritual de la persona. Utilizando para ello diferentes técnicas ancestrales procedente de Oriente.
Aquí te dejo unos videos de muestra.
Iñaki López de Castro 